生理期

女人美麗要保養,月經要重視
良好的生活習慣,能減輕月經期的不適

❥1.月經期間儘量不要洗頭:如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾

❥2.月經期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡要多穿衣服

❥3.忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害

❥4.吃點甜食:月經期間吃巧克力,蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝

❥5.拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多

❥6.不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔

❥7.忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴

❥8.月經期宜食:紅豆湯,桂圓湯,八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好

❥9.月經期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了.四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒

今日名言:生理期吃甜食 不發胖又健康ღ